Cara Melakukan Teknik Lari Cepat Jarak Pendek dan Lari Jarak Jauh

Cara Melakukan Teknik Lari Cepat Jarak Pendek dan Lari Jarak Jauh

Atletik dianggap sebagai ibu dari seluruh type olahraga yang tercipta di dunia. Alasannya sebab atletik meliputi gerak-gerak dasar yang biasa dikerjakan dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan atletik sudah dikerjakan sejak zaman purba.

Pada masa silam, kemampuan atletik terlampau bermanfaat untuk bertahan hidup. Misalnya, kemampuan lari atau lompat bisa mendukung manusia terhadap zaman purba untuk berburu ataupun menghambat dari serangan pemangsa. Adapun lari merupakan tidak benar satu cabang atletik yang paling kondang sampai kini. Lari sebenarnya adalah langkah kaki yang dipercepat.

Selain menaikkan kecepatan gerak, lari termasuk bisa menyebabkan dampak badan yang melayang. Artinya, sementara berlari, ke-2 kaki atau tidak benar satu kaki tidak menyentuh permukaan tanah sama sekali Platform Pengembang Akademik dan Media Informasi .

Untuk memaksimalkan kemampuan berlari, seseorang butuh kecepatan gerak dan kemampuan kaki. Baca juga: Sejarah Olahraga Bola Voli: Terinspirasi Basket, Badminton, & Tenis Olahraga Atletik: Sejarah dan Daftar Jenis Olahraga di Cabangnya Sebagai tidak benar satu cabang olahraga atletik, lari dibagi dalam lebih dari satu nomor, mulai dari lari cepat jarak pendek, lari jarak menengah, sampai lari jarak jauh.

Lari jarak pendek dilombakan dengan jarak 100 meter, 200 mtr. dan 400 meter. Sementara lari jarak jauh biasanya dipertandingkan dengan jarak sepanjang 3 km sampai 10 km. Atlet masing-masing nomor lari selanjutnya butuh penguasaan teknik yang berlainan. Lalu, apa saja teknik lari jarak pendek dan lari jarak jauh? Teknik Dasar Lari Cepat Jarak Pendek & Cara Melakukan Lari cepat biasa dikenal dengan makna sprint. Dalam perlombaan lari cepat jarak pendek, peserta diminta berlari secepat mungkin untuk capai garis finish lari yang dilakukan di alam bebas disebut juga .

Merujuk Modul Penjaskes SMA (2020) terbitan Kemdikbud, seorang pelari jarak pendek dituntut memiliki kecepatan reaksi, efisiensi gerak, kemampuan menjaga kecepatan lari, dan pasti saja penguasaan teknik yang mumpuni.

Terdapat 3 macam tekni dasar lari cepat jarak pendek yang wajib dikuasai oleh tiap tiap atlet tidak benar satu nomor cabang atletik ini. Berikut penjelasannya.

1. Teknik Start Start merupakan fase permulaan dan persiapan sebelum saat berlari. Penguasaan teknik start terlampau penting manfaat memelihara pola sementara lari. Faktor yang merubah kesuksesan start seorang pelari terdapat terhadap momen pertolakan sementara aba-aba lari dimulai.

Lari cepat jarak pendek dimulai dengan start jongkok atau crouching start. Mula-mula, pelari wajib memasuki fase bersedia dengan letakkan kaki terkuat di starting block, lalu ambil sikap berlutut dengan tidak benar satu lutut menyentuh lintasan.

Leave a Comment